Higiene do corpo
Limpezas das axilas
- Devem ser muito bem lavados nos banhos diários, com o intuito de eliminar as bactérias que se alimentam das células mortas e junto com o suor causam mau cheiro, o popular "cc" . Para reforçar os cuidados e evitar o incômodo cheiro ruim, use desodorante todos os dias. Caso observe que o suor debaixo do braço é excessivo procure um dermatologista para tentar amenizar de alguma forma, pois pode ser sudorese.
Higiene do cabelo
- Lavar bem os cabelos;
- Lixa de pé;
- Lavar 2 vezes por semana;
- Procure um shampoo apropriado para o seu tipo de cabelo;
- Mantenha o seu cabelo hidratado.
Higiene nasal
- Ao limpar o nariz regularmente, especialmente com água do mar, as células da mucosa são restauradas e as funções do nariz são otimizazadas. A higiene regular reduz o risco de patologia das vias respiratórias e até de otites em crianças;
- Limpe com os dedos e água.
Higiene dos olhos
- Limpe os olhos com água corrente;
- Nunca coloque o dedo dentro dos olhos. Nossa mão é sempre muito contaminada; por isso, ciscos, cílios e qualquer outro objeto estranho devem ser tirados somente com água limpa e corrente. Se não sair, é hora de procurar um oftalmologista;
- Evite usar colírios sem saber exatamente para o que ele serve e se é adequado para sua necessidade;
- Óculos e lentes de contatos só devem ser usados com recomendação médica;
- Descarte maquiagens vencidas. Elas podem causar alergias e irritações. E sempre retire bem os resíduos com desmaquillantes de boa qualidade.
Higiene bucal
- Escovar os dentes e passar fio dental;
- Visitar o dentista de 3 em 3 meses;
- Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia;
- Escovar os dentes por pelo menos 2 minutos;
- Escovar sempre após qualquer refeição;
- Escovar não só os dentes, mas também a língua;
- Não repetir o mesmo fio utilizado;
- Use enxaguatório bocal sem álcool.
Higiene da orelha
A melhor maneira para fazer a higienização da orelha é utilizar a pontinha de uma toalha após o banho, pois isso já é o suficiente para uma boa limpeza. E esfregar um pouco na parte externa.
- Não lave o canal auditivo: não há "sujeira" nele, a cera é um produto natural da pele e protege os ouvidos, na maioria das vezes se alto- elimina;
- Não use cotonetes para secar ou limpar o canal auditivo;
- Utilize apenas a toalha ( ou fralda) para secar ou limpar o canal auditivo;
- Lave apenas o pavilhão e o meato externo ( entrada do ouvido);
- Utilize algumas gotas de álcool amornado caso haja água no canal;
- Evite a entrada de água no canal ( use toca, algodão, óleo mineral, vaselina ou outro creme durante o banho, quando estiver com ouvidos inflamados, infetados ou praticar esportes aquáticos ( piscina, praia, rio, etc);
- Evite entrada de sabão, sabonete, shampoo, creme de cabelo, tintura, etc.
- Obedeça às regras relativas à higiene;
- Não utilize instrumentos para coçar o ouvido, como cotonetes, palitos, chaves, grampos, tampas e canetas, etc, porque leva a ferir e inflamar o canal auditivo, piorando o purido;
- Como medidas caseiras, pode-se usar ácool amornados;
- Persistir o purido, consulte seu otorrino.
- Procure seu médico;
- Use calor local e tome seu analgésico habitual;
- Não pingue qualquer tipo de gota no ouvido, muito menos azeite quente sem antes saber o que está a acontecer;
- Siga recomendações anteriores, sobre higiene e purido;
- Não tape o ouvido.
Higiene da pele
- Mantenha a pele limpa;
- Hidrate sempre a pele;
- Cuide bem do intestino;
- Esfoliar para acelerar a renovação celular;
- Tomar bem banho.
- Utilize objetos que a ajudem na limpeza do corpo (escova, saquinho,etc)
- Evite banho de espuma;
- Lve bem o corpo.
Kit de limpeza do corpo
- Esponja facial;
- Esponja corporal;
- Escova do pé;
- Escova do cabelo;
- Escova de costas;
- Toca;
- Toalha;
- Pano;
- Escova de dentes;
- Pedra esfoliante;
- Esponja com alça;
- Escova para unhas.
Higiene do cabelo
- Lavar bem os cabelos;
- Higiene dos ouvidos
- Cuidados com purido ( coceira)
- Dor
- Cuidados a ter com a pele
- Dicas:
- Lixa de pé;
- Lavar 2 vezes por semana;
- Procure um shampoo apropriado para o seu tipo de cabelo;
- Mantenha o seu cabelo hidratado.
Higiene nasal
- Ao limpar o nariz regularmente, especialmente com água do mar, as células da mucosa são restauradas e as funções do nariz são otimizazadas. A higiene regular reduz o risco de patologia das vias respiratórias e até de otites em crianças;
- Limpe com os dedos e água.
Higiene dos olhos
- Limpe os olhos com água corrente;
- Nunca coloque o dedo dentro dos olhos. Nossa mão é sempre muito contaminada; por isso, ciscos, cílios e qualquer outro objeto estranho devem ser tirados somente com água limpa e corrente. Se não sair, é hora de procurar um oftalmologista;
- Evite usar colírios sem saber exatamente para o que ele serve e se é adequado para sua necessidade;
- Óculos e lentes de contatos só devem ser usados com recomendação médica;
- Descarte maquiagens vencidas. Elas podem causar alergias e irritações. E sempre retire bem os resíduos com desmaquillantes de boa qualidade.
Higiene bucal
- Escovar os dentes e passar fio dental;
- Visitar o dentista de 3 em 3 meses;
- Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia;
- Escovar os dentes por pelo menos 2 minutos;
- Escovar sempre após qualquer refeição;
- Escovar não só os dentes, mas também a língua;
- Não repetir o mesmo fio utilizado;
- Use enxaguatório bocal sem álcool.
Higiene da orelha
A melhor maneira para fazer a higienização da orelha é utilizar a pontinha de uma toalha após o banho, pois isso já é o suficiente para uma boa limpeza. E esfregar um pouco na parte externa.
- Não lave o canal auditivo: não há "sujeira" nele, a cera é um produto natural da pele e protege os ouvidos, na maioria das vezes se alto- elimina;
- Não use cotonetes para secar ou limpar o canal auditivo;
- Utilize apenas a toalha ( ou fralda) para secar ou limpar o canal auditivo;
- Lave apenas o pavilhão e o meato externo ( entrada do ouvido);
- Utilize algumas gotas de álcool amornado caso haja água no canal;
- Evite a entrada de água no canal ( use toca, algodão, óleo mineral, vaselina ou outro creme durante o banho, quando estiver com ouvidos inflamados, infetados ou praticar esportes aquáticos ( piscina, praia, rio, etc);
- Evite entrada de sabão, sabonete, shampoo, creme de cabelo, tintura, etc.
- Obedeça às regras relativas à higiene;
- Não utilize instrumentos para coçar o ouvido, como cotonetes, palitos, chaves, grampos, tampas e canetas, etc, porque leva a ferir e inflamar o canal auditivo, piorando o purido;
- Como medidas caseiras, pode-se usar ácool amornados;
- Persistir o purido, consulte seu otorrino.
- Procure seu médico;
- Use calor local e tome seu analgésico habitual;
- Não pingue qualquer tipo de gota no ouvido, muito menos azeite quente sem antes saber o que está a acontecer;
- Siga recomendações anteriores, sobre higiene e purido;
- Não tape o ouvido.
Higiene da pele
Lavar o rosto: Lave o rosto com um sabonete líquido facial e enxague em seguida.
Esfoliar a pele: Esfolie a pele com um produto próprio que contenha partículas para provocar atrito na pele. O movimento deve ser circular, da região acima do nariz até o queixo. Após três minutos, enxágue. “A esfoliação retira as células mortas da pele, acelera a renovação celular e garante mais brilho à pele”, revela Elizete
Tonificar a pele: Passe o tônico também de forma circular. O produto irá regular o Ph da pele.
Hidratar a pele: Para deixar a pele bem hidratada, passe uma máscara hidratante no rosto inteiro e retire o produto após 20 minutos.
- Mantenha a pele limpa;
- Hidrate sempre a pele;
- Cuide bem do intestino;
- Esfoliar para acelerar a renovação celular;
- Tomar bem banho.
- Utilize objetos que a ajudem na limpeza do corpo (escova, saquinho,etc)
- Evite banho de espuma;
- Lve bem o corpo.
Kit de limpeza do corpo
- Esponja facial;
- Esponja corporal;
- Escova do pé;
- Escova do cabelo;
- Escova de costas;
- Toca;
- Toalha;
- Pano;
- Escova de dentes;
- Pedra esfoliante;
- Esponja com alça;
- Escova para unhas.
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