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sábado, 17 de maio de 2014

Varizes

Varizes são veias dilatadas, alongadas e tortuosas. Além de serem prejudiciais à estética, as varizes podem causar dor, cansaço e sensação de peso nas pernas. Veias são vasos sanguíneos que carregam sangue dos tecidos do corpo ao coração. Elas têm válvulas que ajudam o sangue a fluir em direção ao coração. Quando essas válvulas não funcionam corretamente, o sangue retorna e forma poças nas veias. Isso então faz as veias incharem e forma as varizes, isto é, para que o sangue possa voltar ao coração, as veias possuem válvulas venosas que impedem seu refluxo. Caso essas pequenas válvulas falhem, o sangue reflui e causa a dilatação das veias devido ao aumento do volume de sanguíneo. Geralmente as varizes não causam problemas médicos. Porém, ocasionalmente podem requerer tratamento para dor, problemas de pele, coágulos sanguíneos ou outras complicações. Pessoas muitas vezes fazem tratamento para varizes por razões cosméticas.
  • Como evitar as varizes:
- Não use roupas apertadas;
- Não use salto;
- Não ficar muito tempo sentada;
- Não ficar muito tempo em pé;
- Controlar o peso;
- Fazer caminhadas;
- Fazer alongamento;
- Evitar alimentos que aumentam os resíduos tóxicos;
- Consumir gordura poli insaturada ( óleo de milho, óleo de girassol, soja e nozes);
- Eliminar toxinas do corpo;
- Beber 8 copos de água por dia;
- Deitar no chão e apoiar as pernas na parede o mais alto que poder por 2 minutos ( 2 vezes ao dia);
- Usar meias elásticas.
  • Causas das varizes:
Genética: ter membro da família com varizes pode elevar o risco. Aproximadamente metade das pessoas com varizes têm membros da família que também possuem veias varicosas.
Idade: o envelhecimento normal pode enfraquecer as válvulas das veias e provocar varizes.
Sexo: mulheres são 2 a 3 vezes mais propensas a desenvolver varizes do que homens.
Gravidez: durante a gravidez o crescimento do feto eleva a pressão nas veias das pernas. As varizes que ocorrem durante a gravidez costumam melhorar em 3 a 12 meses depois do parto.
Obesidade e sobrepeso: ter peso extra no corpo pode colocar pressão adicional nas veias.
Ficar em pé ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas por tempo prolongado: quando fica-se de pé ou sentado com as pernas cruzadas ou curvadas, as veias têm que trabalhar mais para bombear o sangue ao coração.
  • Cor das varizes: azulada
  • Locais propicios: pés, pernas e coxas.

  • Cura:
Chá caseiro para eliminar varizes: o chá vermelho é um potente aliado na luta contra as varizes e vasinhos. Para tratar e prevenir você deve tomar uma xícara de chá vermelho por dia.
-Vinagre de maçã: coloque o vinagre de maçã em uma bacia plástica ou um balde, e faça uma massagem nas pernas com ele. Aplique o vinagre de maçã começando pelos calcanhares e vá subindo em direção ao joelho sempre massageando. Faça esta massagem por toda a área das suas pernas, e depois deite com as pernas elevadas por meia hora. Faça esta massagem para prevenir e tratar as varizes uma vez ao dia, ou sempre que sentir as pernas cansadas, inchadas ou doloridas. O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias super eficazes para eliminar os sintomas das varizes e as massagens, vão ativar a circulação local. Para eliminar vasinhos e varizes você deve ter percebido que o melhor a ser feito é ter uma boa alimentação e fazer exercícios. 
Remédio caseiro para varizes com erva-cidreira
Um bom remédio caseiro para varizes é a loção de confrei e erva-cidreira.
Ingredientes
  • 6 folhas de pariparoba
  • 4 folhas de confrei
  • 1 colher de erva-cidreira 
  • 500 ml de álcool
Modo de preparo
O modo de preparo deste remédio consiste em mergulhar os ingredientes no álcool durante 24 horas. Ao fim deste tempo, com um pano limpo, deve-se aplicar esta loção sobre as varizes, pelos menos 3 vezes ao dia para que seja eficaz.
Remédio caseiro para varizes com suco de uva
Outro remédio caseiro para varizes é tomar suco de uva, pois esta fruta possui resveratrol, uma substância que facilita a circulação sanguínea.
Ingredientes
  • 1 copo de água
  • 1 copo de uvas
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
Remédio caseiro para varizes com cardo-mariano
As compressas com o chá de cardo-mariano também são um ótimo remédio caseiro para varizes, que aliviam os sintomas e trazem a sensação de bem-estar.
Ingredientes
  • 1 colher de chá dos frutos de cardo-mariano
  • 250 ml de água fervente
Modo de preparo
Adicione os frutos na água fervente e deixe descansar por 15 minutos. Depois de morno, coe e aplique, com a ajuda de um lenço, sobre as áreas a tratar.
Os remédios caseiros para varizes não substituem os medicamentos para as varizes, sendo apenas auxiliares no tratamento da doença.
Solução caseira para varizes com uva
Uma outra boa solução caseira para varizes é tomar o suco de uva porque esta fruta é rica em resveratrol que facilita a circulação sanguínea.
Ingredientes
  • 2 copos de uvas com casca e sementes
  • 1 copo de água
Modo de preparo
Bater os ingredientes no liquidificar, adoçar à gosto e beber várias vezes durante o dia. Este remédio caseiro, apesar de ser bastante útil, não exclui a necessidade dos tratamentos das varizes.
As varizes menores, chamadas também de veias varicosas ou simplesmente "vasinhos", são mais fáceis de serem tratadas e respondem muito bem ao tratamento feito com o suco de uva e as massagens locais, mas as varizes mais grossas podem necessitar do uso de remédios específicos ou cirurgias.
Um bom remédio natural para varizes e vazinhos nas pernas é aplicar uma compressa morna feita com folhas de couve porque elas moldam-se à perna de forma eficaz.
Remédio natural para varizes
Ingredientes
  • 5 folhas de couve 
Modo de preparo
Para fazer a compressa aqueça as folhas de couve no micro-ondas durante alguns segundos, e aplique em cima das varizes deixando agir até que ela esfrie. A seguir, lave esta região com água gelada porque isto melhora a circulação sanguínea. 
Além da compressa morna deve-se manter as pernas elevadas o maior tempo possível. Uma boa dica é colocar um calço na cama, de modo que a cabeceira fique mais baixa. Essa posição ajuda na circulação do sangue diminuindo as varizes e as dores provocadas por ela.
Quando há uma grande quantidade de varizes o médico angiologista poderá indicar um tratamento feito com laser, a "aplicação de varizes" ou uma cirurgia, nos casos mais graves.
Um excelente remédio caseiro para varizes é uma loção a base de confrei e erva-cidreira.
Tratamento caseiro para varizes
Ingredientes
  • 6 folhas de pariparoba
  • 4 folhas de confrei
  • 1 colher (sopa) de erva cidreira 
  • 500 ml de álcool
Modo de preparo
As ervas devem ser picadas e mergulhadas no recipiente com álcool, onde devem permanecer durante 24 horas.
Um pano limpo deve ser utilizado para aplicar a loção nos locais das varizes. O procedimento deve ser repetido 3 vezes ao dia para demonstrar eficácia.
Utilizar óleos essenciais para tratar as varizes é uma forma natural de ativar circulação e reduzir o desconforto e coceira que podem provocar feridas e inflamações.
Óleos essenciais para varizes
Ingredientes
  • 8ml de óleo de girassol
  • 2 gotas de óleo essencial de erva-de-são-joão
  • 2 gotas de óleo essencial de alfazema
  • 3 gotas óleo essencial de limão
​​Modo de preparo
Misturar todos os ingredientes e passar na região, fazendo uma massagem.
No caso de massagens para tratar varizes, não se deve massagear insistentemente sobre a variz, mas de forma ampla e suave em movimentos circulares dos pés para as coxas.

NB: Mas, mesmo depois do tratamento caseiro, não foi resolvido o problema é sinal que o estágio já está avançado e você deve procurar um médico.

sábado, 10 de maio de 2014

Frases sobre preservação 


"A natureza pode suprir todas as necessidades do homem, menos a sua ganância"
Gandhi

"Só quando a última árvore for derrubada, o último peixe for morto e o último rio for poluído é que o homem perceberá que não pode comer dinheiro."
Provérbio Indígena

“Cada dia a natureza produz o suficiente para nossa carência. Se cada um tomasse o que lhe fosse necessário, não havia pobreza no mundo e ninguém morreria de fome.”
Mahatma Gandhi

“O amor é a nova nomenclatura para ‘preservação da espécie’.”
Dayane Breyer

“A responsabilidade social e a preservação ambiental significa um compromisso com a vida.”
João Bosco da Silva

“Ambiente limpo não é o que mais se limpa e sim o que menos se suja.”
Chico Xavier

"A natureza tem uma estrutura feminina: não sabe se defender mas sabe se vingar como ninguém"
Marina da Silva - Ministra do Meio Ambiente.

“É triste pensar que a natureza fala e que o gênero humano não a ouve.”
Victor Hugo

“O que eu faço, é uma gota no meio de um oceano. Mas sem ela, o oceano será menor.”
Madre Teresa de Calcutá

“A natureza é o único livro que oferece um conteúdo valioso em todas as suas folhas.”
Johann Goethe

"Também me tornei próximo à natureza, e agora sou capaz de apreciar a beleza com a qual este mundo é agraciado."
James Dean

"A terra é insultada e oferece suas flores como resposta."
Rabindranath Tagore

"Só jogue no rio (ou no mar) o que o peixe pode comer. "
Ziraldo

"Quando o homem aprender a respeitar até o menor ser da Criação, seja animal ou vegetal, ninguém precisará ensiná-lo a amar seu semelhante"
Albert Schweitzer

"A vida é tão preciosa para uma criatura muda quanto é para o homem. Assim como ele busca a felicidade e teme a dor, assim como ele quer viver e não morrer, todas as outras criaturas anseiam o mesmo."
Dalai Lama

"A pior guerra é a guerra contínua contra a natureza, que é silenciosa, que destrói ao longo do tempo."
Obs.: Em 2002, dizendo que o conceito de paz não exclui a natureza.
Fernando Henrique Cardoso

“Outro dia, entrei no mato para piar um inhambu e o que saiu de trás da moita foi um Volkswagen."
Tom Jobim

"Digo que minha música vem da natureza, agora mais do que nunca. Amo as árvores, as pedras, os passarinhos. Acho medonho que a gente esteja contribuindo para destruir essas coisas."
Tom Jobim

"Se soubesse que o mundo se acaba amanhã, eu ainda hoje plantaria uma árvore." Martín Luther King

“Nunca o homem inventará nada mais simples nem mais belo do que uma manifestação da natureza. Dada a causa, a natureza produz o efeito no modo mais breve em que pode ser produzido. "
Leonardo da Vinci

"A terra ensina-nos mais acerca de nós próprios do que todos os livros. Porque ela nos resiste."
Antoine de Saint-Exupéry

"Não levar nada além de fotos; não deixar nada além de pegadas; não matar nada além de tempo."
Obs.: Lema do Excursionista.
Provérbios

A maravilha de um só floco de neve supera a sabedoria de um milhão de meteorologistas."
Francis Bacon

"A natureza criou o tapete sem fim que recobre a superfície da terra. Dentro da pelagem desse tapete vivem todos os animais, respeitosamente. Nenhum o estraga, nenhum o rói, exceto o homem."
Obs.: Miscelânea, 1946.
Monteiro Lobato

“Em todas as coisas da natureza existe algo de maravilhoso."
Aristóteles

"O homem é infeliz porque não conhece a natureza."
Demócrito

“Se você tem metas para um ano. Plante arroz
Se você tem metas para 10 anos. Plante uma arvore
Se você tem metas para 100 anos então eduque uma criança
Se você tem metas para 1000 anos, então preserve o meio Ambiente.”
Confûcio

“Tão importante quanto semear flores, é semear idéias. Fale com outras pessoas sobre a importância de cuidar do planeta. Você vai estar contribuindo para o florescimento de uma ótima causa.”
Deivison Cavalcante Pedroza

"Não é a poluição que prejudica o meio ambiente. São as impurezas do nosso ar que estão fazendo isso."
George W. Bush

"Tem mulher que vira ecologista só pra botar um galho na cabeça do marido."
Princípe Charles

"Se a meta principal de um capitão fosse preservar seu barco, ele o conservaria no porto para sempre".

São Tomás de Aquino

"Nenhuma atividade no bem é insignificante...As mais altas árvores são oriundas de minúsculas sementes".
Chico Xavier

"Uma relação nem sempre termina porque não é feliz. Às vezes termina para preservar a felicidade da memória".
Fabrício Carpinejar

"Uma maneira de preservar sua própria imagem é não deixar que o mundo invada sua casa. Foi um modo que encontrei de preservar ao máximo meus valores".
Ayrton Senna

"A humanidade não se divide em heróis e tiranos. As suas paixões, boas e más, foram-lhe dadas pela sociedade, não pela natureza".
Charles Chaplin

"Aqueles que têm um grande autocontrole, ou que estão totalmente absortos no trabalho, falam pouco. Palavra e ação juntas não andam bem. Repare na natureza: trabalha continuamente, mas em silêncio".
Mahatma Gandhi











Higiene do corpo

Limpezas das axilas

- Devem  ser muito bem lavados nos banhos diários, com o intuito de eliminar as bactérias que se alimentam das células mortas e junto com o suor causam mau cheiro, o popular "cc" . Para reforçar os cuidados e evitar o incômodo cheiro ruim, use desodorante todos os dias. Caso observe que o suor debaixo do braço é excessivo procure um dermatologista para tentar amenizar de alguma forma, pois pode ser sudorese.


Higiene do cabelo
- Lavar bem os cabelos;
  • Higiene dos ouvidos
  • Cuidados com purido ( coceira)
  • Dor
  • Cuidados a ter com a pele
- Proteja da luz solar ( do sol 10/12h às 16h);
  • Dicas:
- Prefira sabonetes, poumadas, cremes, etc, que não contenha muitos químicos;
- Lixa de pé;



- Lavar 2 vezes por semana;
- Procure um shampoo apropriado para o seu tipo de cabelo;
- Mantenha o seu cabelo hidratado.

Higiene nasal

- Ao limpar o nariz regularmente, especialmente com água do mar, as células da mucosa são restauradas e as funções do nariz são otimizazadas. A higiene regular reduz o risco de patologia das vias respiratórias e até de otites em crianças;
- Limpe com os dedos e água.

Higiene dos olhos 

- Limpe os olhos com água corrente;
- Nunca coloque o dedo dentro dos olhos. Nossa mão é sempre muito contaminada; por isso, ciscos, cílios e qualquer outro objeto estranho devem ser tirados somente com água limpa e corrente. Se não sair, é hora de procurar um oftalmologista;
- Evite usar colírios sem saber exatamente para o que ele serve e se é adequado para sua necessidade;
- Óculos e lentes de contatos só devem ser usados com recomendação médica;
- Descarte maquiagens vencidas. Elas podem causar alergias e irritações. E sempre retire bem os resíduos com desmaquillantes de boa qualidade.

Higiene bucal 

- Escovar os dentes e passar fio dental;
- Visitar o dentista de 3 em 3 meses;
- Escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia;
- Escovar os dentes por pelo menos 2 minutos;
- Escovar sempre após qualquer refeição;
- Escovar não só os dentes, mas também a língua;
- Não repetir o mesmo fio utilizado;
- Use enxaguatório bocal sem álcool.

Higiene da orelha

A melhor maneira para fazer a higienização da orelha é utilizar a pontinha de uma toalha após o banho, pois isso já é o suficiente para uma boa limpeza. E esfregar um pouco na parte externa.


- Não lave o canal auditivo: não há "sujeira" nele, a cera é um produto natural da pele e protege os ouvidos, na maioria das vezes se alto- elimina;
- Não use cotonetes para secar ou limpar o canal auditivo;
- Utilize apenas a toalha ( ou fralda) para secar ou limpar o canal auditivo;
- Lave apenas o pavilhão e o meato externo ( entrada do ouvido);
- Utilize algumas gotas de álcool amornado caso haja água no canal;
- Evite a entrada de água no canal ( use toca, algodão, óleo mineral, vaselina ou outro creme durante o banho, quando estiver com ouvidos inflamados, infetados ou praticar esportes aquáticos ( piscina, praia, rio, etc);
- Evite entrada de sabão, sabonete, shampoo, creme de cabelo, tintura, etc.


- Obedeça às regras relativas à higiene;
- Não utilize instrumentos para coçar o ouvido, como cotonetes, palitos, chaves, grampos, tampas e canetas, etc, porque leva a ferir e inflamar o canal auditivo, piorando o purido;
- Como medidas caseiras, pode-se usar ácool amornados;
- Persistir o purido, consulte seu otorrino.


- Procure seu médico;
- Use calor local e tome seu analgésico habitual;
- Não pingue qualquer tipo de gota no ouvido, muito menos azeite quente sem antes saber o que está a acontecer;
- Siga recomendações anteriores, sobre higiene e purido;
- Não tape o ouvido.

Higiene da pele


Lavar o rosto: Lave o rosto com um sabonete líquido facial e enxague em seguida.
Esfoliar a pele: Esfolie a pele com um produto próprio que contenha partículas para provocar atrito na pele. O movimento deve ser circular, da região acima do nariz até o queixo. Após três minutos, enxágue. “A esfoliação retira as células mortas da pele, acelera a renovação celular e garante mais brilho à pele”, revela Elizete
Tonificar a pele: Passe o tônico também de forma circular. O produto irá regular o Ph da pele.
Hidratar a pele: Para deixar a pele bem hidratada, passe uma máscara hidratante no rosto inteiro e retire o produto após 20 minutos.



- Mantenha a pele limpa;
- Hidrate sempre a pele;
- Cuide bem do intestino;
- Esfoliar para acelerar a renovação celular;
- Tomar bem banho.




- Utilize objetos que a ajudem na limpeza do corpo (escova, saquinho,etc)
- Evite banho de espuma;
- Lve bem o corpo.

Kit de limpeza do corpo

- Esponja facial;
- Esponja corporal;
- Escova do pé;
- Escova do cabelo;
- Escova de costas;
- Toca;
- Toalha;
- Pano;
- Escova de dentes;
- Pedra esfoliante;
- Esponja com alça;
- Escova para unhas.





sábado, 3 de maio de 2014

Frases de reflexão

"Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado." 

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela."

"Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida."

"Perder tempo em aprender coisas que não interessam, priva-nos de descobrir coisas interessantes."

"Acredite em si próprio e chegará um dia em que os outros não terão outra escolha senão acreditar com você."

"Você pode descobrir mais sobre uma pessoa em uma hora de brincadeira do que em um ano de conversa."

"Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um castelo..."

"Há três métodos para ganhar sabedoria: primeiro, por reflexão, que é o mais nobre; segundo, por imitação, que é o mais fácil; e terceiro, por experiência, que é o mais amargo."

"Raros são aqueles que decidem após madura reflexão; os outros andam ao sabor das ondas e longe de se conduzirem deixam-se levar pelos primeiros."

"A sabedoria começa na reflexão."

"Otimismo é esperar pelo melhor. Confiança é saber lidar com o pior."

"O pessimismo torna os homens cautelosos, enquanto, o otimismo torna os homens imprudentes."

"Evite desencorajar-se: mantenha ocupações e faça do otimismo a maneira de viver. Isso restaura a fé em si."

"Quando vires um homem bom, tenta imitá-lo; quando vires um homem mau, examina-te a ti mesmo."

"Uma vida não questionada não merece ser vivida."

"A vida só pode ser compreendida, olhando-se para trás; mas só pode ser vivida, olhando-se para frente."

"Só é lutador quem sabe lutar consigo mesmo."

"Olho por olho, e o mundo acabará cego."

"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."

"Não confunda jamais conhecimento com sabedoria. Um o ajuda a ganhar a vida; o outro a construir uma vida."

"Não acrescente dias a sua vida, mas vida aos seus dias."

"Nunca deixe que lhe digam que não vale a pena
acreditar nos sonhos que se têem
ou que os seus planos nunca vão dar certo
ou que você nunca vais ser alguém..."

"Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e paz no coração!

Aliás, entregue os problemas nas mãos de Deus."

"Não é no silêncio que os homens se fazem, mas na palavra, no trabalho, na ação-reflexão."

"Sua tarefa é descobrir o seu trabalho e, então, com todo o coração, dedicar-se a ele."

"A justiça não consiste em ser neutro entre o certo e o errado, mas em descobrir o certo e sustentá-lo, onde quer que ele se encontre, contra o errado."

"Cada homem deve descobrir o seu próprio caminho."

"Descobrir consiste em olhar para o que todo mundo está vendo e pensar uma coisa diferente."

"Perdoar é libertar o prisioneiro... e descobrir que o prisioneiro era você."

"É preciso ser um realista para descobrir a realidade. É preciso ser um romântico para criá-la."

"Creia em si, mas não duvide sempre dos outros."

"É difícil acreditar que um homem está a dizer a verdade quando você sabe que mentiria se estivesse no lugar dele."

"O interesse que tenho em acreditar numa coisa não é a prova da existência dessa coisa."

"Acredite em si. Engate a mente na sua boa estrela e reconheça que a sua luz interior o conduzirá sempre para cima e para frente."

"O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior.

"O otimista é um tolo. O pessimista, um chato. Bom mesmo é ser um realista esperançoso."


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